Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

[homefit]

Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

[homefit]

Дублирую живую ссылку - https://www.youtube.com/channel/UCW2DY3 ... h_Fb1A-ZnQ

[homefit]

Ну чтото спортсменов не густо)

Может-таки ктото практикует чтото кроме дивана и телевизора дома по вечерам)

Я сменил силовые летом на турник, вело, походы, плавание

Короткий видеоотчет прилагаю

phpBB [media]

[homefit]

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

[homefit]

В продолжение (пока безмолвной...) темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу
Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.

Решил вот отразить свое видение этих вопросов
Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)
Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!

phpBB [video]